Những sai lầm uống nước khiến thận hư hỏng “nặng”

Thứ ba - 02/07/2019 00:42

Thận đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nước và chất điện giải trong, giúp bài tiết các chất thải, độc tố ra khỏi cơ thể. Cơ quan thận làm việc không ngừng nghỉ cả ngày. Trên toàn cầu có 1/10 bệnh nhân mắc bệnh thận mãn tính, con số này vẫn còn đang tăng lên bởi nhiều nguyên nhân gây bệnh, trong đó những sai lầm khi uống nước cũng là một ví dụ điển hình.

Những sai lầm uống nước khiến thận hư hỏng “nặng”

1. Chỉ uống khi thấy khát

Khác với ăn, cảm giác khát không mạnh như cảm giác đói, khi thấy khát thì cơ thể đã đến lúc bị mất nước. Thiếu nước sẽ dễ bị kích động, khó tập trung, mệt mỏi, thậm chí còn gặp phải hiện tượng hoa mắt, chóng mặt. Nhiều người có thói quen đợi đến khi nào thấy khát mới uống nhưng họ lại không biết rằng lúc ấy cơ thể đã mất đi một lượng nước cần thiết.

Ngoài ra, chuyên trang kiến thức y dược có chia sẻ thông tin nếu như bạn không uống nước trong một thời gian dài, lượng nước tiểu sẽ giảm và nồng độ chất thải và chất độc chứa trong nước tiểu sẽ tăng lên. Vì vậy, cách tốt nhất là nên uống điều độ để cơ thể luôn được cung cấp đủ nước, đảm bảo cho các hệ cơ quan hoạt động nhịp nhàng, hiệu quả.

2. Dùng các loại đồ uống khác để thay thế nước lọc

Các loại đồ uống như nước ngọt có ga, nước ép, cà phê… sẽ không tốt cho thận bởi lượng đường, phốt pho trong đồ uống sẽ thúc đẩy việc bài tiết canxi ra ngoài, từ đó dẫn đến xuất hiện sỏi thận, đối với môi trường vi mô thận cũng sẽ ảnh hưởng nhất định.

Hơn nữa, nếu thường xuyên uống các loại đồ uống có đường có thể làm tăng nồng độ axit uric trong máu, tăng nguy cơ huyết áp cao và tiểu đường, gây bệnh gút và những bệnh này là yếu tố quan trọng gây hại cho sức khỏe của thận. Vì vậy, mọi người nên hạn chế các đồ uống nêu trên và bổ sung nước lọc cho cơ thể để không phải đối mặt với những căn bệnh nguy hiểm cho sức khỏe.

3. Thời gian dài uống trà đặc

Trà đặc chứa nhiều theophylline, nếu uống trà sau khi uống rượu, sẽ khiến sản phẩm rượu chưa phân hủy vào thận sớm, gây tổn thương cho thận. Mặc dù loại tổn thương này không dễ phát hiện, nhưng tích lũy theo thời gian, hậu quả cũng sẽ rất nghiêm trọng.

4. Uống nước như thế nào là tốt cho sức khỏe?

Một người trưởng thành khỏe mạnh sẽ thải ra 2.500 ml nước/ngày bằng cách đi tiểu, thở, đại tiện và bốc hơi qua da. Ngoài việc cơ thể nạp khoảng 1000ml nước từ thực phẩm, chuyên gia khuyến nghị nên uống thêm 1.700 ml mỗi ngày. Thông tin y tế này cũng được đăng tải trên nhiều trang tin tức và nhận được sự quan tâm của nhiều độc giả.

Đối với một số bệnh nhân mắc bệnh thận, cần tuân theo lời khuyên của bác sĩ để kiểm soát lượng nước uống. Bởi vì bệnh nhân thận uống nước không được bài tiết ra ngoài, sẽ dẫn đến phù nề, cũng dễ làm tăng huyết áp cao.

Uống từng ngụm nhỏ

Đầu tiên, nên uống từng ngụm nhỏ, sau khi nước thấm vào toàn bộ khoang miệng mới từ từ nuốt xuống, mỗi lần uống khoảng 200ml. Điều này có thể lợi dụng cơ chế phản hồi sinh học để truyền đạt đến khu trung tâm khát, khiến các tế bào trong cơ thể biết rằng có nước đang đi vào cơ thể, để hấp thụ hoàn toàn.

Sử dụng nước ấm

Uống nước ấm tốt hơn so với nước lạnh, nước ấm không gây kích ứng, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ. Mỗi sáng uống một cốc nước ấm giúp giảm sưng đau ở cổ họng, giúp nhu động ruột tốt cho tiêu hóa, cải thiện lưu thông tuần hoàn máu và giúp đào thải các độc tố ra ngoài cơ thể.

ĐỊA ĐIỂM NHẬN HỒ SƠ